Angebote des Urban Gym Hochdorf

	URBAN GYM Huwilerstrasse 11 6280 Hochdorf LU
	041 910 32 71
	info@urban-gym.ch

	Montag bis Freitag 09:00 - 13:00 17:00 - 21:00
	Samstag 09:00 - 13:00

Sensopro

Der Sensopro ergänzt perfekt unser Krafttraining und verbessert die Tiefenstabilität der Muskeln mit unschlagbarer Verletzungsprävention.

Cardio

Egal ob du Grundlagenausdauer oder H.I.I.T-Training bevorzugst, bei uns findest du diverse Ergometer.

Classic machines

Wir bieten auch geführtes Maschinentraining mit klassischem Steckgewicht an.

Free weight

Im ganzen Studio stehen Kurzhanteln, Gewichtheberplattformen sowie diverse Rigs und Racks zur Verfügung.

Plate loaded machines

Unsere Plate-Loaded-Maschinen bieten dir eine grosse Auswahl für ein effektives Training.

Functional

Unser Bereich für Functional Training lässt keine Wünsche offen und bietet dir vielfältige Trainingsmöglichkeiten.

Trainingspläne

60 min / CHF 50.-

Bei uns bekommst du von Anfang an einen professionellen Trainingsplan - falls du so einen haben möchtest.

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Muskelaufbau

Möchtest du mehr Muskelmasse aufbauen oder deinen Körper für die Strandzeit trimmen? Wir zeigen dir, wie das geht!

Abnehmen

Für Leute die abnehmen wollen, bieten wir ebenfalls einen optimalen Trainingsplan, abgestimmt auf die individuellen Bedürfnisse.

Ausdauer

Wenn du fit für die Velosaison werden willst oder dich für einen Wettkampf vorbereitest, bieten wir dir ebenfalls den richtigen Trainingsplan an.

Fit bleiben

Auch wenn du kein besonderes Ziel hast und einfach etwas Gutes für deinen Körper tun willst, haben wir das richtige Rezept für dich.

Ernährungsberatung

Anhand einer persönlichen Blutanalyse deinen Stoffwechseltyp bestimmen und deine Ernährung perfekt auf dich anpassen.

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Körper analysieren

Eines der Erfolgsrezepte ist es, dass wir mit einem ausgewählten Labor zusammenarbeiten, um eine genaue Blutanalyse durchzuführen. Anhand deiner persönlichen Blutwerte sowie einer Körperanalyse können wir deinen Stoffwechseltyp bestimmen. So wird festgestsellt was für einen Körper das beste ist und wie du ihn zukünftig versorgen solltest.

1:1 Ernährungscoaching

Die persönliche Ernährung wirft oft einige Fragen auf. Wie viele Kalorien sollte ich essen und wann genau sollte ich meine Mahlzeiten einnehmen. Ist es für mich besser viel Fett und wenig KH zu essen oder doch eher umgekehrt? Mit unserem Coaching-Konzept werden diese Fragen sowie viele weitere ganz individuell beantwortet und ein auf dich angepasster Ernährungsplan ausgearbeitet.

100% Motivation

Um deine Motivation auf 100% zu halten und dein Ziel zu erreichen, bleiben wir beim 16 Wochen Coaching mit wöchentlichen Feedbacks in Kontakt. Bei Fragen und Anregungen korrespondieren wir, um alles zeitnah zu klären. Weiter werden bei Bedarf laufend Ernährungsplan-Anpassungen vorgenommen.

Fettmessung

Bei der Körperfettmessung werden wir verschiedenste Begebenheiten in Betracht ziehen, um eine individuelle Anlayse deiner Körpermerkmale erstellen zu können.

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Körperfettanteil

Wir bemessen deinen Körperfettanteil mittels unseres modernen Elektroanalyse-Geräts.

Viszeralter Fettanteil

Nicht nur was man von aussen zu sehen und zu spüren bekommt zählt zu deinem Fettanteil, sondern auch das in der freien Bauchhöhle eingelagerte Fett wirkt als Belastung.

Berechnung der Muskelmasse

Nebst der üblichen Fettmessung gehört natürlich auch die Berechnung der Muskelmasse zu unserer Basisanalyse.

Grundumsatz

Wir berechnen anhand deines Gewichtes, deines Alters und deines Körperfettanteils den richtigen Grundumsatz.

Mentaltraining und Hypnose

Mentaltraining unterstützt dich im Fitnesstraining, in der Rehabilitation und hilft dir ganz grundsätzlich, gesund zu bleiben. Du kannst damit den vollen Trainingseffekt ausreizen.

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Mentaltraining

Mit gezielten Übungen und Tools trainierst du nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist. Damit wird dein Fitnesstraining noch effizienter und deine Gesundheit steigt weiter.

Hypnose

Entdecke im Zustand tiefer Entspannung deine Power. Erreiche damit höhere Leistungsbereitschaft, mehr Entspannung oder beende eine ungeliebte Gewohnheit.

Programm B.A.C.K.

B.A.C.K. ist ein spezifisches auf Rehabilitations-Patienten zugeschnitten Coaching Programm. Anhand der Themen Behavior - Verhalten, Aim - Ziel, Confidence und Control - Vertrauen und Kontrolle, Knowledge - Wissen begleiten wir dich im mentalen Bereich durch deine Reha-Phase.