Unsere Angebote

Muskelaufbau

Möchtest du mehr Muskelmasse aufbauen oder deinen Körper für die Strandzeit trimmen? Wir zeigen dir, wie das geht!

Abnehmen

Für Leute die abnehmen wollen, bieten wir ebenfalls einen optimalen Trainingsplan, abgestimmt auf die individuellen Bedürfnisse.

Ausdauer

Wenn du fit für die Velosaison werden willst oder dich für einen Wettkampf vorbereitest, bieten wir dir ebenfalls den richtigen Trainingsplan an.

Fit bleiben

Auch wenn du kein besonderes Ziel hast und einfach etwas Gutes für deinen Körper tun willst, haben wir das richtige Rezept für dich.

Körper analysieren

Eines der Erfolgsrezepte ist es, dass wir mit einem ausgewählten Labor zusammenarbeiten, um eine genaue Blutanalyse durchzuführen. Anhand deiner persönlichen Blutwerte sowie einer Körperanalyse können wir deinen Stoffwechseltyp bestimmen. So wird festgestsellt was für einen Körper das beste ist und wie du ihn zukünftig versorgen solltest.

1:1 Ernährungscoaching

Die persönliche Ernährung wirft oft einige Fragen auf. Wie viele Kalorien sollte ich essen und wann genau sollte ich meine Mahlzeiten einnehmen. Ist es für mich besser viel Fett und wenig KH zu essen oder doch eher umgekehrt? Mit unserem Coaching-Konzept werden diese Fragen sowie viele weitere ganz individuell beantwortet und ein auf dich angepasster Ernährungsplan ausgearbeitet.

100% Motivation

Um deine Motivation auf 100% zu halten und dein Ziel zu erreichen, bleiben wir beim 16 Wochen Coaching mit wöchentlichen Feedbacks in Kontakt. Bei Fragen und Anregungen korrespondieren wir, um alles zeitnah zu klären. Weiter werden bei Bedarf laufend Ernährungsplan-Anpassungen vorgenommen.

Körperfettanteil

Wir bemessen deinen Körperfettanteil mittels unseres modernen Elektroanalyse-Geräts.

Viszeralter Fettanteil

Nicht nur was man von aussen zu sehen und zu spüren bekommt zählt zu deinem Fettanteil, sondern auch das in der freien Bauchhöhle eingelagerte Fett wirkt als Belastung.

Berechnung der Muskelmasse

Nebst der üblichen Fettmessung gehört natürlich auch die Berechnung der Muskelmasse zu unserer Basisanalyse.

Grundumsatz

Wir berechnen anhand deines Gewichtes, deines Alters und deines Körperfettanteils den richtigen Grundumsatz.

Personal Training

Training, das zu deinem Leben passt - ob als Einzeltraining oder zu zweit mit Partner:in oder Freund:in. Jede Einheit wird individuell auf dich bzw. euch abgestimmt. In einem ausführlichen Anamnesegespräch besprechen wir vorab deine Ziele, dein aktuelles Fitnesslevel und besondere Bedürfnisse. Mit regelmässigem Training kommst du deinen Zielen Schritt für Schritt näher und bleibst dabei dauerhaft motiviert.

Firmen Fitness

Ein Angebot für Firmen, das Körper, Teamgeist und Motivation stärkt: Bring Bewegung in dein Unternehmen! Mit abwechslungsreichen Trainingseinheiten – ob mit dem eigenen Körpergewicht oder einfachen Hilfsmitteln – förderst du die Gesundheit, das Wohlbefinden und den Zusammenhalt deiner Mitarbeiter:innen.

Ernährungsberatung

MonArt Ernährungsberatung gibt dir mehr Energie, Leichtigkeit und Wohlbefinden durch eine Ernährung, die zu dir passt. Individuell und alltagstauglich, ohne Diäten, dafür mit praxisnahen Lösungen für deinen Körper und deinen Lebensstil.